Las vacaciones son un periodo de descanso y relajación en el que a menudo descuidamos nuestros hábitos saludables y en consecuencia, acabamos con algún kilo de más. Es frecuente abandonar el gimnasio en los meses más calurosos, abusar de alimentos poco saludables como los helados, las tapas o esa cerveza fresquita en el chiringuito.

En septiembre llega el momento de volver a la normalidad y retomar las buenas costumbres alimenticias y eliminar esos kilos de más. No es solo una cuestión estética, sino también de salud, y por eso desde Farmalozano queremos darte una serie de recomendaciones.

Lo cierto es que la grasa reciente es mucho más fácil de eliminar que la que lleva más tiempo instalada, así que ¿por qué esperar? Tras la vuelta de las vacaciones, sigue unas pautas muy sencillas:

  • Bebe mucha agua.
  • Cena ligero
  • No te saltes ninguna comida.
  • Planifica los menús.
  • Haz una dieta saludable y completa.
  • Elimina el alcohol durante un tiempo.
  • Prioriza el consumo de frutas y verduras.
  • Opta por alimentos a la plancha, al vapor, etc… y elimina los fritos de tu dieta.
  • Retoma tu rutina de ejercicios.

También puedes optar por combinar estas recomendaciones con el uso de complementos que pueden ayudar en este proceso. Tratamientos muy efectivos contra la flacidez, celulitis y depósitos de grasa acumulados que son difíciles de eliminar únicamente con dieta y que puedes encontrar en nuestra sección de parafarmacia.

Cola de caballo, alcachofa, ortosifón… son plantas naturales que pueden ayudarte a conseguir tus objetivos. Cremas anticelulíticas, suplementos que ayudan a eliminar las toxinas de tu cuerpo…

Por supuesto, no hay que olvidarse de realizar este proceso de adelgazamiento de forma saludable.

  • No adelgazar más de 0.5-1 kg por semana: así se garantiza una pérdida de peso paulatina y saludable.
  • No a las dietas rápidas porque muchas de ellas presentan riesgos para la salud y al finalizar lo más probables es se recupere el peso perdido gracias al conocido como efecto yoyó.
  • Bajo ningún concepto pases hambre, porque además de ser peligroso, estas dietas tienen un índice de fracaso muy elevado

Si tienes dudas o necesitas asesoramiento personalizado, en Farmalozano estaremos encantados de atenderte.